記者葉進耀/台南報導
?81歲王爺爺參加社區開辦的健康促進減重班,跳有氧運動操又學做低糖低油健康飲食, ?6週課程下來,健康的從 ?66公斤減為 ?63公斤,還預約要報名參加衛生所辦的健走活動。
安定區衛生所表示, ?3月間為社區開辦健康促進減重班,到這個月已即將結束,其中王爺爺如願減掉 ?3公斤,從原本的體位過重變成健康體位。王爺爺參加減重班每堂課都認真聽講,尤其團體跳有氧運動操從不間斷,認真舞動全身,並養成習慣,把運動當成日常生活的一部分。
王爺爺說,自從妻子中風行動不便之後,意識到健康的重要性,更想讓自己有強壯體力照顧好妻子,期待「牽手」身體好起來,也一起運動。
他參加的健康減重課程中,除了運動外,還教導如何製作低糖低油健康飲食,也做營養餅乾,他要趕快把技巧學起來做給老伴吃,因為大半輩子的時間都是老伴做菜給他吃,非常感謝妻子的付出。
王爺爺前不久因有三高問題到衛生所求助,剛好看到開設長者健康體能促進班,認為很不錯就報名參加,現在他還是每天健走運動,而且很注重飲食,漸漸邁向健康體位。
安定區衛生所說,肥胖是現代社會普遍的健康問題,已證實多種慢性病如高血壓、高血脂、糖尿病與肥胖有直接的相關。引起肥胖症狀包括腹部肥胖、血壓上升、空腹血糖值上升、三酸甘油脂上升、高密度脂蛋白膽固醇過低,稱為「代謝症候群」;減少代謝症候群的危險因子,第一步就是做好自我體重管理。


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